Judėjimas – tai laisvė, kurią suteikia stiprūs kaulai, lankstūs sąnariai ir tvirti raumenys. Kiekvienas mūsų atliekamas judesys priklauso nuo sklandaus jų tarpusavio veikimo. Bėgant metams ar dėl gyvenimo būdo, ši darna gali sutrikti, tačiau tinkami elementai padeda ją išlaikyti, kad judėjimas išliktų lengvas ir natūralus.