5-HTP

Aprašymas

Apie 5-HTP

5-hidroksitriptofanas, labiau žinomas kaip 5-HTP, yra natūralus cheminis junginys, sintetinamas žmogaus organizme naudojant esminę aminorūgštį – L-triptofaną. Organizmas pats negamina šios rūgšties, o su maistu gaunama tik labai nedidelė jos dalis. Todėl, norint išlaikyti reikiamą triptofano kiekį organizme, rekomenduojama jį vartoti papildomai.

Pagrindinis 5-HTP privalumas yra jo gebėjimas didinti serotonino – „laimės hormono“ –  kiekį smegenyse, kuris atsakingas už nuotaikos, miego, apetito ir kitų organizmo funkcijų reguliavimą.

Yra nustatyta, kad 5-HTP skatina atsipalaidavimą, gali padėti suvaldyti stresą ir palaikyti gerą nuotaiką, mažina nerimą ir depresijos simptomus. 

Dar viena 5-hidroksitriptofano nauda – tai galimybė pagerinti miego kokybę. 5-HTP didina serotonino gamybą, kuris tamsiu paros metu virsta melatoninu – „miego hormonu“. Didindamas melatonino kiekį, 5-HTP gali padėti sureguliuoti miego režimą ir pagerinti miego kokybę. 

Be viso to, 5-hidroksitriptofanas atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant apetitą. Kai „laimės hormono“ serotonino kiekis smegenyse yra didelis, jis gali sumažinti alkio jausmą ir padidinti sotumo arba pilnumo jausmą. Tai gali padėti išvengti persivalgymo ir skatinti sveikos mitybos įpročius.

5-HTP yra natūralus ir saugus vartoti, tačiau, jei papildomai jau vartojami emocinę būseną reguliuojantys preparatai, prieš įtraukiant 5-hidroksitriptofaną į mitybos racioną, rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju.

VitaLibro „5-HTP“

Maisto papildo veiklioji medžiaga 5-hidroksitriptofanas padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.